Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2020
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3261 ккал
|
Жир: 101,33г | Белк: 300,12г | Углев: 277,86г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Российский, Bona Vita Соевый Гуляш. Ужин: Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Мандарины, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
2767 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
