tedyhilmawan- Журнал, 06 дек 20

Параметры Пользователя tedyhilmawan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2020

121,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 34,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2020:

1364 ккал

Жир: 53,03г | Белк: 79,01г | Углев: 145,46г. Завтрак: Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus, Apel (tanpa Kulit), Sunpride Banana, Nanas, Wortel, Madu, Lemon. Обед: Sambal Goreng, Labu Siam, Telur Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Buah Naga, Telur Rebus, Pakcoy. Перекус/Другое: Teh Tarik, Daging Bebek, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Nutella Selai Coklat, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. подробнее ...

3152 ккал

Упражнение: hit walk treadmil 5.7 20 min - 29 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tedyhilmawan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tedyhilmawan- Журнал, 06 дек 20

Оставить свой Комментарий

tedyhilmawan-Изменение Веса