Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2020
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45 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2204 ккал
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Жир: 63,32г | Белк: 140,06г | Углев: 261,93г.
Завтрак: セブンイレブン 冷凍果実ブルーベリー, はちみつ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, 小松菜, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, バナナ. Обед: ラム肉のロースト, 人参, 大根, パクチー, 春雨, チキンスープ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, 羊肉串, 漬物, ご飯. Ужин: キッコーマン うちのごはん 厚揚げのみぞれ煮, キューピー タルタルソース, 温野菜, カゴメ 完熟ホールトマト, 大根, ナス, イチビキ 里芋の煮っころがし, ごぼう, れんこん, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, チヂミ, 雑穀米. Перекус/Другое: ミュート お豆腐マフィン 紫芋＆クルミ, コーヒー, マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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Marina3914-Изменение Веса
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