Cesa 4- Журнал, 05 дек 20

Параметры Пользователя Cesa 4 | < Предыдущая Запись |Следующий >

H-DAY 4500 kcal
Finalmente il peso inizia a piacermi, altri 4/5 kg entro agosto sarebbe il 🔝😅😅

82,2 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2020:

4552 ккал

Жир: 133,10г | Белк: 139,74г | Углев: 685,61г. Завтрак: Alesto Mandorle Californiane, Lindt Excellence 90% Cacao, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. Обед: Golden Sun Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Ужин: Funghi Champignon, Milbona Mozzarella per Pizza, Pizza Marinara. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

4500🐷😂

04 дек 20 написано членом: Dossssss

Si il sabato è una goduria 😃

04 дек 20 написано членом: Cesa 4

Buongiorno Dosssss e buon weekend

04 дек 20 написано членом: Cesa 4

Buongiorno Gian ☕ ..grazie, buon weekend a te ☺

04 дек 20 написано членом: Dossssss

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 buongiorno

05 дек 20 написано членом: marziana666

Buongiorno a te Marzi!!

05 дек 20 написано членом: Cesa 4

🔝🔝🔝🔝....Curiosità, in questa fase mediamente quanto peso metti a settimana e a fronte di quante kcal sempre settimanali e di quante ore settimanali di allenamento .... (se ti va di dirlo naturalmente)

05 дек 20 написано членом: emi.done

Big ma per curiosità le circonferenze non le monitori costantemente insieme al peso? o semplicemente non le pubblichi?

05 дек 20 написано членом: L'Ispanico

meraviglioso😂🔝🔝

05 дек 20 написано членом: Chtulhu

Non le pubblico ispa, mi misuro tutti i sabato mattina a digiuno, circonferenze e pliche, se vuoi posto quelle di questa mattina...

05 дек 20 написано членом: Cesa 4

Emi certamente, più o meno l'aumento medio settimanale si aggira intorno ai 0.4-0.5 kg a fronte di una media giornaliera di 3980 kcal. Per quanto riguarda gli allenamenti li sviluppo in tre/quattro sedute settimanali da circa 60-70 minuti più riscaldamento e stratching!

05 дек 20 написано членом: Cesa 4

Alessandra 😉😊

05 дек 20 написано членом: Cesa 4

Ah ok no vabbè era per curiosità😅 giusto per capire se le prendevi e le tenevi in considerazione...io mi trovo super comodo con le circonferenze perché ti danno subito un'idea immediata dell'andamento...

05 дек 20 написано членом: L'Ispanico

Ovviamente si Ispa è fondamentale per capire cosa sta succedendo, comunque le pubblico vai...

05 дек 20 написано членом: Cesa 4


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cesa 4-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cesa 4- Журнал, 05 дек 20

Оставить свой Комментарий

Cesa 4-Изменение Веса