Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2020
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1207 ккал
|
Жир: 43,08г | Белк: 36,65г | Углев: 178,68г.
Завтрак: Ampela, Hati Ayam, Cireng, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan. Обед: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Rose Brand Tepung Tapioka, Sania Minyak Goreng, Garam, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Ужин: Gula Merah, Labu Dimasak. Перекус/Другое: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Mangga. подробнее ...
|
|
2779 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мойка Автомобилей - 1 час и 10 минуты, Google Fit - 22 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
