Shawn Murphy- Журнал, 04 дек 20

Staying steady at 216. The initial weight loss was probably shedding dead gut biome and water weight. Some fat but it will be slower from now on I suspect.

98,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1922 ккал

Жир: 77,73г | Белк: 82,65г | Углев: 235,34г.   Завтрак: Kirkland Signature Aged Balsamic Vinegar, Walnuts, David Seeds Pumpkin Seeds, Baby Spinach, Coleslaw , Olive Oil , Roasted Potato, Broccoli . Обед: Frieda's Edamame (Shelled), Miso Soup, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll , Wegmans Shrimp Tempura Roll. подробнее ...