火鍋小姊姊- Журнал, 04 дек 20

Параметры Пользователя 火鍋小姊姊 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2020

60,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2020:

1184 ккал

Жир: 68,44г | Белк: 88,68г | Углев: 54,08г. Обед: 塔吉特貝里斯牛奶千層蛋糕, 蛋白, 黑咖啡, 芭樂, 無籽葡萄, 藍莓, So Good 無糖杏仁奶, 碳烤胖胖翅. Ужин: 雪白菇, 雞蛋, 青花菜, 高麗菜, 白蘿蔔, 羊肉. Перекус/Другое: 雞蛋, So Good 無糖杏仁奶. подробнее ...

2151 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 57 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты, Спать - 7 часа и 6 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

太強了你，一直降餒！😆😭

04 дек 20 написано членом: 碳燒拿鐵

拿鐵：我6開頭，一直降是一定要的🤣你4開頭我超羨慕你這數字～～

04 дек 20 написано членом: 火鍋小姊姊

我開始減肥可不是從五字頭減的，也是拼了很久，但我看妳的速度應該會比我快😆👍一起加油（話說最近也快50公斤了我，有考慮停一陣子烘焙，專心減脂了😭）

04 дек 20 написано членом: 碳燒拿鐵

拿鐵是從幾公斤開始減的，減多久呢？你要不要改做生銅烘培🤩🤩板上應該會更多人流口水😂

04 дек 20 написано членом: 火鍋小姊姊

我最高紀錄達7字頭，因那時工作要在外面跑，自動消風到六字頭，認真開始減應該是六字頭開始，前三個月看網路一些偏方飲食，很不健康但快速瘦了八公斤（千萬別隨便看網路偏方飲食啊！），後來自覺開始研究飲食與運動，從六字頭減到4字頭前後大概花了一年（約10幾公斤）期間歷經三次停滯期😅，生酮可考慮偶爾做，因為家人跟我不愛生酮口感。😂

04 дек 20 написано членом: 碳燒拿鐵

從六字頭到四字頭花了一年，毅力驚人！！我還記得我四開頭是小六的時候，年代久遠，已忘記那種輕盈的感覺😥

04 дек 20 написано членом: 火鍋小姊姊


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

火鍋小姊姊-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

火鍋小姊姊- Журнал, 04 дек 20

Оставить свой Комментарий

火鍋小姊姊-Изменение Веса