YanaSergu- Журнал, 16 апр 20

В Апреле подключила активно спорт. Бесплатный марафон Усмановой включал 5 тренировок с 6 по 10 и 13 апреля начался марафон полноценный. Эти 5 тренировок меня зажгли! Добавили энергии и мотивации и я решила преобрести марафон. Очень интересно что из этого выйдет. Это приложение было в рекомендациях к марафону, а раньше я использовала my fitness poll. Но это приложение мне понравилось больше и сейчас я решила записать свой путь чтоб в дальнейшем не наступать на те же грабли.

66 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1194 ккал

Жир: 53,38г | Белк: 72,77г | Углев: 108,22г.   Завтрак:  Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%,  Перепелиное Яйцо,  Хлеб Бородинский. Обед: Roshen Черный Шоколад 78%,  Сгущенка, Благодар Кешью Кокосовая Паста, Коровка из Кореновки Творог 5%. Ужин: Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Простоквашино Молоко 2,5%, Power Pro Протеин Femine. Перекус/Другое: Чернослив. подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...