Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2013
|
121,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 41,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1199 ккал
|
Жир: 27,72г | Белк: 58,91г | Углев: 198,59г.
Завтрак: 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. Обед: Zucchini, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Stop & Shop Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Tomato Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Ужин: Cherry Tomatoes, Garlic, Lemon Juice, Green Peppers, Eggplant, Sweet Onions, Red Tomatoes. Перекус/Другое: Pears. подробнее ...
|
|
4217 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
