Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2020
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3558 ккал
|
Жир: 129,72г | Белк: 318,33г | Углев: 275,36г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0%, Pure Protein Multiprotein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Valio Молоко 0%, Яичница, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь. Ужин: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 0%, Сарафаново Кефир 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Селедка под Шубой, Сарафаново Кефир 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Кетчуп Томатный. подробнее ...
|
|
2570 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
