Marcos Eduardo6l6- Журнал, 02 дек 20

Параметры Пользователя Marcos Eduardo6l6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2020

88,1 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг. Еще предстоит сделать: 8,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 декабря 2020:

1913 ккал

Жир: 55,96г | Белк: 195,87г | Углев: 153,50г. Завтрак: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Manteiga (com Sal), Balkis Creme de Ricota, Ovo, Pão de Açúcar Pão Italiano Integral. Обед: Gallo Azeite Extra Virgem, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Camarão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Gallo Azeite Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Palatinose, Homemade Geléia de Amora Zero, Wickbold Torrada Integral. подробнее ...

2686 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marcos Eduardo6l6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marcos Eduardo6l6- Журнал, 02 дек 20

Оставить свой Комментарий

Marcos Eduardo6l6-Изменение Веса