fran 32- Журнал, 28 сен 20

ansiosa ... não to comendo direito... não sei o que ta acontecendo comigo....mas por outro lado a balança agradece🤭

123 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

958 ккал

Жир: 50,68г | Белк: 58,65г | Углев: 70,98г.   Завтрак: Visconti Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal). Обед: Beterraba Cozida, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Ужин: Café com Açúcar, Quinta Mineira Pão de Queijo. подробнее ...

3442 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...