|
ermm the what's happened here.... 31 days since my last weight check before gyms shut and still lost 4.8kg
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 38,14г | Белк: 96,94г | Углев: 251,57г.
Завтрак: Crucials Chilli & Garlic Sauce, Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Walkers Oven Baked Crisps, Aldi Wholemeal Pitta Bread. Обед: Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Aldi Wholemeal Pitta Bread, Soupreme Carrot & Coriander Soup. Ужин: Bramwells Tartare Sauce, McCain Jackets, The Fishmonger Chunky Breaded Haddock, Branston Baked Beans (205g). Перекус/Другое: Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Morrisons Diet Lemonade, Yanga Sports Water, MyProtein Skinny Protein Bar (45g). подробнее ...
|
|
3217 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Принятие Ванны - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 22 минуты, Беговая Дорожка - 28 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Зарядка - 25 минуты, Гребля - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
