ofelipe.brito- Журнал, 02 дек 20

cada dia mais perto do meu objetivo, percebi que os erros são o motor para fortalecer a persistência e a resiliência.

104,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2614 ккал

Жир: 77,38г | Белк: 155,72г | Углев: 312,24г.   Завтрак: Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Mamão Papaia, Mamão Papaia. Обед: Flormel Goiabada , Feijão Azuki, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Farofa, Picanha sem Gordura. Перекус/Другое: Jasmine Mix Sementes + Frutas, Garoto Talento Recheado Cookies & Cream, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Queijo Coalho, Pipoca, Manteiga (com Sal), Nestlé Leite Ninho, &Joy Protein Nuts Coco + Amêndoas . подробнее ...