NickySim- Журнал, 02 дек 20

Da ist es wieder etwas bergab gegangen 🥳 und dass, obwohl ich momentan so einen süßen Zahn habe und gestern gab es sogar Pommes 😌 ich habe mir jetzt die die Adventszeit das Ziel gesetzt, dass es nicht bergauf geht und ein Stillstand vollkommen okay ist 😄

98,6 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1832 ккал

Жир: 64,23г | Белк: 64,79г | Углев: 247,54г.   Завтрак: Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Himbeeren, K-Bio Agavendicksaft, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Kölln Haferflocken. Обед: Tomaten, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Herta Finesse Schinken Hauchzart , Brotland Dinkel Schnitte. Ужин: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Gekochter Rosenkohl, Aldi Schupfnudeln. Перекус/Другое: REWE Bio Edelbitter-Schokolade, Lay's Super Chips Paprika, Sondey Haferkekse. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...