Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2020
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 45,09г | Белк: 129,49г | Углев: 144,14г.
Завтрак: Clara de Ovo, Ovo, Marilan Magic Toast Light, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Light, Café (Infusão). Обед: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Refogada, Clara de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abacaxi. Ужин: Acém Cozido, Substancia Nhoque Ao Sugo, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Whey Protein Black, Coxinha de Batata Doce, Itambé Leite em Pó Integral, Suco de Limão, Clara de Ovo, Psyllium, New Millen Whey Protein Black. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
suriancampos-Изменение Веса
|
