|
waist measurement over navel: 79.2 cm (sort of)
I'm very happy with this since I thought I was going on an upward motion again. I can't wait for the moment that my 6 pack starts to show. That's what I'm really waiting for. It's probably down either in 57 kg or 56... I'm not giving up until they come out lol. These late results are great for motivation but I'm afraid that muscle mass is suffering somewhat...
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1646 ккал
|
Жир: 68,39г | Белк: 97,18г | Углев: 163,50г.
Завтрак: Pastel de Nata, cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Ужин: Bananas, tomato paste, mozzarella cheese for pizza, pizza dough, sweet red peppers, pineapple, olive oil, oregano, olives. Перекус/Другое: Mozzarella cheese for pizza, Chicken Breast. подробнее ...
|
|
1750 ккал
|
Упражнение:
Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
