|
Joined TOPS on Tuesday, September 17th. On their scale I weighed 167.5.
I go to the gym on all my days off and do one or more activities. Water Aerobics, Pace Room, Zumba, Kickboxing and Stretching. I made reservations to go to Tucson in a Month. I would like to lose at least 10 more pounds by then.
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1288 ккал
|
Жир: 47,97г | Белк: 64,67г | Углев: 157,40г.
Завтрак: Wholesome Sweeteners Organic Raw Honey, Aunt Jemima Butter Lite Syrup, Coffee, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Coffee, Coffee-Mate Hazelnut Creamer, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles. Обед: Boost Boost Nutrition Bar. Ужин: Boston Market Loaded Mashed Potatoes, Boston Market Poultry Gravy, Boston Market Roasted Turkey (3 oz), Boston Market Creamed Spinach, Boston Market Cornbread, Boston Market Green Beans. Перекус/Другое: Bananas. подробнее ...
|
|
2754 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 1 час, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Congratulations, great organization. I have been a K.O.P for over two years now, chapter 0853 Sun City Ca. Be sure to read your magazine for additional support.
22 сен 13 написано членом: Gym Rat
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
