crystallx- Журнал, 02 дек 20

setelah minggu yg aku lewatin kemaren, makan normal seinsting butuh doang, gak olahraga, dan begadang. tapi kenapa tetap turun, berharap moga bukan massa otot yg berkurang😣

41 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1162 ккал

Жир: 45,96г | Белк: 57,25г | Углев: 136,81г.   Завтрак: Nasi Putih, Telur. Обед: Ikan Tongkol, Daun Singkong, My Roti Roti Isi Coklat, Roma Sari Gandum. Ужин: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Kurma. Перекус/Другое: Roma Malkist Rasa Abon. подробнее ...