Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2020
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2128 ккал
|
Жир: 66,49г | Белк: 203,61г | Углев: 207,75г.
Завтрак: Whey Protein Consentrato Fusion BRN Foods, Hemmer Maionese Light, Ovo (Inteiro), Panutri Pão Integral 12 Grãos. Обед: Italac Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Goma de Tapioca, Apti Aveia em Flocos Finos, Abobrinha Refogada. Ужин: Goma de Tapioca, Aveia em Flocos, Abobrinha Refogada, Italac Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Goma de Tapioca, Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado. Перекус/Другое: Goma de Tapioca, Aveia em Flocos, Abobrinha Refogada, Italac Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
|
betttto2009-Изменение Веса
|
