Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2020
|
74,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1301 ккал
|
Жир: 30,24г | Белк: 125,90г | Углев: 131,65г.
Завтрак: Panco Pão de Forma Zero, Banana Nanica, Clara de Ovo, Ovo, Café (Infusão). Обед: Patinho Grelhado, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Subway Tomate, Cebolas, Salada de Folhas, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Clara de Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, New Millen Whey Protein Black, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, New Millen Whey Protein Black, Maçã, Café (Infusão). подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
suriancampos-Изменение Веса
|
