Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2013
|
121,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 41,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4651 ккал
|
Жир: 206,77г | Белк: 205,61г | Углев: 367,61г.
Завтрак: Turkish Coffee, White Pita Bread, Rondele Pub Cheese Sharp Cheddar Soft Spreadable Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread. Обед: Granny Smith Apples, Trader Joe's Basmati Rice Medley, Vegetable Oil, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Eggplant, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Cucumber (with Peel), Swiss Chard. Ужин: Grey Goose Vodka, Extra Virgin Olive Oil, Baba Ghanoush, Beef Sausage Patty or Link, Trader Joe's Tabouli Salad, 100% Whole Wheat Pita Bread, Lamb Shish Kabob with Vegetables, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Ground Lamb. Перекус/Другое: Trader Joe's Baklava Ensemble. подробнее ...
|
|
3916 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
