Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2013
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2350 ккал
|
Жир: 85,62г | Белк: 93,95г | Углев: 238,45г.
Завтрак: Consum Pan Tostado, Café, Hacendado Leche Desnatada, Melón, Agua (Embotellada). Обед: Bonarea Queso en Dados, Cerdo Asado, Pan de Centeno, Melón, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Combinado De Frutos Secos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pepino (con Cáscara), Vinagre, Pimiento Rojo, Lechuga, Tomates. Ужин: Consum Zumo Light Naranja Consum, Cerdo Asado, Bonarea Queso, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pepino (con Cáscara), Vinagre, Pimiento Rojo, Lechuga, Tomates, Consum Pan Tostado. Перекус/Другое: Jalea (Todos los Sabores), DIA Queso Emmental. подробнее ...
|
|
3115 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Стоять - 3 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
