|
ДР, 🎂, много...тортов... а сегодня ещё на работе ДР департамента 🧁 🍰 🎂.... как всегда, нужно будет скидывать нажранное ☹️
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2695 ккал
|
Жир: 109,62г | Белк: 90,52г | Углев: 340,53г.
Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Кофе с Молоком. Обед: От Палыча Осетинский Пирог с Красной Рыбой, Достаевский Осетинский Пирог с Говядиной , Пирогово Осетинский Пирог с Сыром , Дары Кубани Сок Яблоко-Вишня, Капкейк. Ужин: Альпен Гольд Шоколад Макс Фан, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Насущный Хлеб Ореховый, Пятерочка Хурма, Помидоры, Кофе с Молоком, Лазанья с Мясом, Окей Лазанья с Мясом, Кинто Наршараб. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
вот не понимаю я вашего понятия скидывать нажраное... ты взрослый человек либо ты идешь к цели и держишь себя в руках, либо как говорится не хочешь с**** не мучай опу....
30 ноя 20 написано членом: Svetlana.8-88
|
Svetlana.8-88 у любого "взрослого человека, идущего к цели" могут быть объективные и субъективные обстоятельства. Тем более вес, указанный у меня в журнале - не является "главной целью моей жизни"
У меня нормальное соотношение веса и роста, мне далеко уже не 20 лет, 2 детей (соответсвенно беременности и роды) т.е. держать себя в руках я умею)) Журнал веду для себя, питание уже давно больше интуитивное, по привычке записываю "всё до крошки" "Нажрать" 3-4 кг, а потом их скинуть легко могу себе позволить, уже больше просто экспериментирую с питанием, на праздники "ем от пуза" - когда желание есть, нет - значит и не надо) Уже просто интересно, верны ли мои расчёты - сколько наберу/сколько сброшу при определенном питание. Нагрузки приличные - 2 активные тренировки по плаванию с тренером и 2-3 силовых в неделю.
30 ноя 20 написано членом: ОльгаОрынбекова
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ОльгаОрынбекова-Изменение Веса
|
