Hoy vuelvo después de unas semanas desmotivada y sin ganas de nada, aumento de peso que no me viene mal, aunque he entrenado no he seguido la dieta. Hoy vuelvo a empezar, dieta nueva, nueva rutina, 3 días entrenamiento en casa y dos en el gym (hoy último día, pero iré a entrenar con mi nutricionista, que es la dueña y amiga mientras estén las maquinas). Buen comienzo de semana a todos 😘😘
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56,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2227 ккал
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Жир: 71,61г | Белк: 175,40г | Углев: 213,07г.
Завтрак: Hacendado Tortitas de Arroz, Plátano, Prozis Crema de Cacahuete, Café, Mercadona Jamón Serrano, Café, Pan Integral de Centeno, Huevo. Обед: Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli, Hacendado Arroz Integral. Ужин: Calabacín, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Merluza Plancha, Patatas Cocidas. Перекус/Другое: Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Café, Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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Mucho ánimo, veras como remontas 💪🏽💪🏽💪🏽
30 ноя 20 написано членом: paneteba
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30 ноя 20 написано членом: Susanasanchezlujan6
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Seguro pane, he caído muchas, veces y siempre me he levantado, y cada vez a mejor, voy a por mi mejor versión, se acabo el llorar y lamentarme, por mis coj... Que en verano estoy peta 💪💪
30 ноя 20 написано членом: rgarciaacosta
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En verano quedamos para abrir botes de conservas por que yo también quiero llegar a buen nivel en verano, en mi caso con conseguir una dominada me conformo 🤣🤣🤣 Aupaaaa 💪💪💪💪
30 ноя 20 написано членом: paneteba
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Venga rgarcia! q tu puedes con todo 💪💪
30 ноя 20 написано членом: virgisalas5
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Un descanso aunque pueda parecer un paso atrás, puede ser el comienzo de una nueva etapa.
30 ноя 20 написано членом: siempre aprendiendo
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Yeah ! Así se habla rgarcia 🤗🤗
30 ноя 20 написано членом: estherpl28
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A por todas!!💪💪💪
me apunto al reto de estar más fuerte que el vinagre en verano😊.
que yo ando también desanima que llevo 20dias clavada en el mismo peso y sé en mis carnes que desanima 😞
30 ноя 20 написано членом: lenaketoafull
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ánimo!!! si que te has puesto las botas ehhh, 3 kilos es que has disfrutado bien ehh, como te dicen de vez en cuando viene bien para recargar
30 ноя 20 написано членом: Jorgeb__
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es más yo hoy me voy a comprar un paquete de galletas Milka sensations, y darme el placer, sino las habéis probado os las recomiendo para cuando os deis un capricho, a mi me chiflan, son como cookies por fuera y por dentro con chocolate milka
30 ноя 20 написано членом: Jorgeb__
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Pero si estábamos celebrando tus dominadas!! 👏👏👏vamos, un descanso y arriba ese ánimo! 💪💪
30 ноя 20 написано членом: Lasaña
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Gracias por los ánimos!! Jorge no te creas qud me he pasado mucho, lo único que me dijo mi nutricionista es que no descuidara las proteínas, así que entre los extras y el desgaste que ha bajado (me quitaron las clases de boxeo), es el resultado. 😜😜
01 дек 20 написано членом: rgarciaacosta
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Lena vamos a por el verano, que está más cerca de lo que parece 😜😜
01 дек 20 написано членом: rgarciaacosta
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Lasaña, hay mis dominadas 😭😭, eso sí que no lo puedo hacer en casa, pero bueno ya inventare algo
01 дек 20 написано членом: rgarciaacosta
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Y has pensado coger una barra de dominadas para casa?
01 дек 20 написано членом: virgisalas5
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No me dejan virgi, ya lo intenté, ni eso ni el saco de boxeo, es lo que tiene tener vivir en un piso de 70 metros, 4 personas y encima con un albañil 😭😭😂😂
01 дек 20 написано членом: rgarciaacosta
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Rgarcia y un remo invertido en unas paralelas o en una barra apoyada en el asiento de dos sillas?
01 дек 20 написано членом: siempre aprendiendo
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Pobre!!!! 😅😅😅... Bueno ya retomaras el reto de las dominadas mas adelante 💪💪
01 дек 20 написано членом: virgisalas5
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01 дек 20 написано членом: Silvi-es+
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Creo que en el polideportivo municipal, en la parte de fuera se pueden hacer, esta semana haré una Carrera para esa dirección y husmeare un poco.
01 дек 20 написано членом: rgarciaacosta
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rgarciaacosta-Изменение Веса
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