cmsspaixao- Журнал, 29 ноя 20

Depois de 15 dias viajando ,engordei 1,100kg e hoje voltei pro peso de 59,4, agora é só continuar a luta pra chegar no peso que eu quero

59,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1247 ккал

Жир: 49,81г | Белк: 72,02г | Углев: 131,05г.   Завтрак: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose , Café, Psyllium, Mamão, Bolinha de peito de frango. Обед: Farofa, Quero Seleta de Legumes, Couve Refogada, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Torresminas Torresmo, Sarapatel. Ужин: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Magrela Chips de Queijo, Lichia, Estrela do Oriente Damasco Seco. Перекус/Другое: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Kibe Frito, St. Marche Pão de Queijo. подробнее ...

348 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...