juli widianto- Журнал, 29 ноя 20

Sblumnya sy sdh diet, bb dr 81kg skrng 66kg. Program diet harus bs sampai 55kg lg. Nikmati proses tetap semangat

66 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1476 ккал

Жир: 25,02г | Белк: 90,98г | Углев: 244,70г.   Завтрак: Salak, Pepaya, Jagung Rebus. Обед: Tomat, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Daun Katuk, Jagung Rebus, Tomat, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Layang. Перекус/Другое: Gloria Abon Ayam, Nasi Spanyol, Pepaya, Jagung Rebus. подробнее ...