Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2020
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1387 ккал
|
Жир: 52,17г | Белк: 42,96г | Углев: 197,07г.
Завтрак: Combro, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kulit Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Garam, Sawi Hijau, Kulit Ayam, Tahu Goreng, Wortel, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Gula Pasir, Mangga, Roma Sari Gandum, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta Rasa Vanila. Перекус/Другое: Popcorn, Siantar Top Go! Potato, Mangga. подробнее ...
|
|
2426 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 50 минуты, Стирка Белья - 8 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Google Fit - 22 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
