euheide- Журнал, 19 сен 13

waist measurement (over navel): 79 cm ?!?

I really can't explain what's happening but I hope it continues! The only reason must be the consistent exercise. Light 30 minutes every day. That's the only thing that I've changed in the recent days.

57,8 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1748 ккал

Жир: 54,60г | Белк: 70,59г | Углев: 257,60г.   Завтрак: Plums, cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Перекус/Другое: Whole Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Bean and Rice Soup, Nestle After Eight Chocolate Thin Mints, Plain or Buttermilk Biscuits, Chicken Breast, Pastel de Nata. подробнее ...

1782 ккал

Упражнение: Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...