Bürotiger123- Журнал, 27 ноя 20

Tag 19: war beim Orthodoc, Spritze in Nacken, abwarten. Gewichtstechnisch bin ich mehr als zufrieden, nach wie vor sehr sehr diszipliniert mit dem Essen. Heut nachmittag ist Haus schmücken angesagt mit Familie, die freuen sich schon total 😊♥️👨‍👩‍👧... seid Ihr auch schon aus dem Häuschen?

107 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1794 ккал

Жир: 39,61г | Белк: 219,10г | Углев: 146,17г.   Завтрак: Spiegelei ohne Fett, Gurke (mit Schale), Buko Balance, K-Classic Kassler Aufschnitt, Vollkornbrot. Обед: Aldi Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, Aldi Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl, Möhren, Grüne Brechbohnen, DM Bio Hirse. Ужин: Meeresfrüchte-Tomatensuppe. подробнее ...