Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2020
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 33,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1382 ккал
|
Жир: 44,59г | Белк: 70,12г | Углев: 179,32г.
Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Telur Dadar, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Обед: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. Ужин: Jengkol, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Lumpia Udang, Cilok, Tahu Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Garuda Pilus. подробнее ...
|
|
2448 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
