Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2020
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1296 ккал
|
Жир: 18,86г | Белк: 105,81г | Углев: 181,83г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Marilan Magic Toast Light, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Light. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Figos, Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Figos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioquinha. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, New Millen Whey Protein Black, Ovo (Inteiro), Café (Infusão), New Millen Whey Protein Black, Psyllium. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
suriancampos-Изменение Веса
|
