Bürotiger123- Журнал, 26 ноя 20

Tag 18: wieder etwas weniger auf der Waage, macht echt Spaß zuzusehen, wie die Kilos sich verdünnisieren 😌. Schlaf ok, aber wiefer wachgeworden wegen taubem Arm 😖... heut morgen direkt nächsten Termin beim Othodoc machen... geht nicht weiter so... allen anderen wünsch ich nen ganz schicken Start in einen chilligen Tag... 👋👋

106,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1087 ккал

Жир: 23,23г | Белк: 91,66г | Углев: 123,48г.   Завтрак: Aldi Beerenmischung, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Aldi Haferflocken. Обед: Bon-Ri Parboiled Reis, Tomaten, Kaufland Pflücksalat, Lauchzwiebeln, Sauerrahm, Champignons, Aldi Rinder-Minutensteaks. Ужин: Lauchzwiebeln, Lidl Salatgurke, Radieschen, Gekochtes Ei, Kaufland Körniger Frischkäse Light. Перекус/Другое: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit . подробнее ...