Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2020
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1019 ккал
|
Жир: 43,50г | Белк: 26,79г | Углев: 139,74г.
Завтрак: Roma Sari Gandum. Обед: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Carrefour Kencur, Royco Royco Ayam, Garam, Seledri, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sania Minyak Goreng, Telur, Wortel, Sawi Hijau, Kubis, Kerupuk Makanan Ringan. Перекус/Другое: Sidomuncul Tolak Angin, Intrafood Jahe Wangi, Popcorn, Mangga. подробнее ...
|
|
2258 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Сгребание Листьев - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Google Fit - 21 часа и 22 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Стирка Белья - 8 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
