skydiverjim- Журнал, 30 окт 20

I knew it was going to happen. I'm not happy with myself right now. This time of year is bad. The weather turns colder, the nerve damage I have is aggravated making it more difficult to move around and I end up not burning off as many calories, find it harder to cut my calorie intake and BAM, the scale begins to move in the wrong direction.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2210 ккал

Жир: 96,45г | Белк: 113,77г | Углев: 227,10г.   Завтрак: Pasta with Marinara Sauce, Tea (Brewed) , Snak Club Raw Almonds, Quaker Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar (Natural & Artificially Flavored). Обед: Peanut Butter and Jelly Sandwich. Ужин: Corn, PRE New York Strip Steak, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread. Перекус/Другое: Pop Weaver Kettle Corn. подробнее ...

2118 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Отдыхать - 18 часа. подробнее ...