Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2020
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1423 ккал
|
Жир: 54,80г | Белк: 62,79г | Углев: 173,38г.
Завтрак: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Гречка Отварная, Арахис, Фисташки, Финик, Чизкейк малиновый без яиц. Обед: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Избенка Йогурт Термостатный 3,2%, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Булгур (Вареный), Green Ray Зелёный Горошек, Помидор Тушеный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Биокор Наринэ Форте. Ужин: R.A.W. Life Протеиновый Батончик Апельсиновый Кекс, Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Тёма Биолакт Кисломолочный , Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Масляный Король Льняная Каша с Амарантом, Иван-Поле Яблоко Печёное. Перекус/Другое: Пирожки бездрожжевые печеные, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Магнит Банан. подробнее ...
|
|
1496 ккал
|
Упражнение:
Йога - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
