krms82- Журнал, 24 ноя 20

Параметры Пользователя krms82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2020

83,8 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 18,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2020:

1379 ккал

Жир: 46,39г | Белк: 92,46г | Углев: 143,09г. Завтрак: Pão Francês, Seara Presunto Cozido, Ovo (Inteiro), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Обед: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Renata Macarrão Parafuso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Ужин: Morangos, Contra-filé, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Перекус/Другое: Morangos, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Danone YoPRO High Protein Morango, Pão Francês. подробнее ...

2880 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Зумба (Zumba) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

31 Сторонников Поддержка

Комментария

Tá indo, bora!!!

25 ноя 20 написано членом: leovalesi

Agora vai rs.

25 ноя 20 написано членом: tomphelipe

👏🏻👏🏻

25 ноя 20 написано членом: Vidinha1

Eu já queria era estar lá kkk

26 ноя 20 написано членом: krms82

@krms82 Para que pressa? Rs

26 ноя 20 написано членом: tomphelipe


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

krms82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

krms82- Журнал, 24 ноя 20

Оставить свой Комментарий

krms82-Изменение Веса