Bürotiger123- Журнал, 24 ноя 20

Tag 16: nachdem die neue Matratze jetzt auf der richtigen Seite liegt, habe ich wieder einigermaßen normal schlafen können. Ist noch ungewohnt, aber Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Fühle mich gut, Ernährungsplan läuft, Kilos purzeln weiter. Kann mich immer besser im Spiegel betrachten, Selbstwertgefühl steigt. Immer dabei: die Sprüche der Freunde im Hinterkopf, ob ich das schaffe, du könntest mal bisschen abnehmen und so'n Zeug... ich werds allen zeigen wie man mit Disziplin abnimmt. Wünsche allen einen chilligen Tag ;0)

107,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 17,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1180 ккал

Жир: 26,23г | Белк: 95,68г | Углев: 138,56г.   Завтрак: K-Classic Skyr Pur, Bio Basis-Müsli. Обед: Pilav. Ужин: Aldi Mozzarella Leicht, Tomaten, Zucchiniauflauf mit Gran Padana und Ricotta. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Möhren. подробнее ...