Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2020
|
100,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
890 ккал
|
Жир: 65,64г | Белк: 48,58г | Углев: 27,42г.
Завтрак: Ovo Cozido, Banana Prata. Обед: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho-Roxo, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Ужин: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Quiabo, Mundo Verde Psyllium Husk, Omelete, Tomates, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Alface. Перекус/Другое: Parati Cream Cracker, Ovo Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado. подробнее ...
|
|
2583 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Приседания - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
manuhcapochim-Изменение Веса
|
