Jaxy Jax- Журнал, 17 сен 13

Had a good weekend and never followed the 1800 cal per day for Friday and Saturday but then again I didn't go mad so a bit surprised by the weight gain! Only went over by 800 cal in total - anyway I may reduce my calories after this week if the weight loss slows down....

86,0 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1486 ккал

Жир: 46,39г | Белк: 92,68г | Углев: 179,74г.   Завтрак: Waitrose Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, The Groovy Food Company Agave Nectar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Beetroot, Sliced Ham, Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Green String Beans, Broccoli. Ужин: Baby Corn, Olive Oil, Butternut Winter Squash, Carrots, Tomatoes, Sweet Potato, Olive Oil, Onions, Chicken Breast. Перекус/Другое: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, The Groovy Food Company Agave Nectar. подробнее ...

2546 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...