Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2020
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 22,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1287 ккал
|
Жир: 39,54г | Белк: 86,09г | Углев: 150,93г.
Завтрак: Clara de Ovo, Mãe Terra Chia Semente, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Queijo Branco, Café com Açúcar. Обед: Ameixa Seca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Banana Prata, Essential Nutrition Xilitol, Parmalat Leite Desnatado. Перекус/Другое: Marilan Magic Toast Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Queijo Branco, Ovo, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
3964 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 2 часа и 51 минуты, Отдыхать - 13 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
VanessaFer-Изменение Веса
|
