mad_xxx_love- Журнал, 22 ноя 20

а не голодали на таком сильном дефиците? 

Как только я начинал,был небольшой голод,который мне приносил большое удовольствие,т.к. я знал что процесс уже пошел.  

Я очень долгим методом проб и ошибок пришел к максимально сбалансированному питанию.И практически каждый день я укладываюсь в 1000-1200ккал  

Попробую с завтрашнего дня показать как я питаюсь в течении недели)  

Будет очень интересно.а какой рост и возраст у вас? 

Успехов Вам в удержании веса. 

Рост 171-172 скоро узнаю подробнее,а возраст 16 лет.  

Попробуйте постепенно все же добавлять каллорий.по-немногу ,по 50-100 ккал в неделю хотя бы.вы молодой,растущий организм.вам нужно,больше каллорий потреблять для здорового роста ,полноценного развития.извиняюсь,если я бесцеремонно влезла со своими советами.вы спорт подключали? 

Очень классный результат у вас конечно.огромных трудов стоило.вы молодец. 

Я тренируюсь каждый день,потом в следующих постах распишу поподробнее.И завтра у меня взвешивание(каждый понедельник взвешиваюсь) напишу результат) 

И в зависимости от завтрашнего взвешивания,я напишу свои дальнейшие планы)