Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2020
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3024 ккал
|
Жир: 165,49г | Белк: 111,16г | Углев: 287,29г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Woolworths Crisp Watermelon, Vanilla Fudge, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Woolworths Lime & Soda Sparkling Drink, Woolworths Ginger Beer Sugar Free, Woolworths Pepper Steak Pie. Ужин: SPAR Full Cream Fresh Milk, Steers Chips (Medium), Watermelon, Grapefruit (Pink and Red and White). Перекус/Другое: Nestle Tex Mini, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsalted Potato Chips, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа и 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
