Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2020
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2220 ккал
|
Жир: 72,70г | Белк: 102,76г | Углев: 203,64г.
Завтрак: Turp, Yumurta Sarısı, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Labne, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler. Обед: Dola Hurma Özü, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Tarçın, Bağdat Hindistan Cevizi, Çiğköfte Dürüm. Ужин: Torku Doğal Yoğurt, Zeytinyağı, Karides, Kalamar Tava 🦑🐙, MezzeMarin Mezgit Fileto, Fırında Patates, Kırmızı Şarap, Humus 🧇, Közlenmiş Patlıcan, Komagene Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Atom 🌶🍚🥫. подробнее ...
|
|
2043 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Cansevim azimle devam ediyorsun
21 ноя 20 написано членом: sayina55
|
Aynen Handancım 👍 Hedef 76 idi. Bugün 70 yaptım 😅
21 ноя 20 написано членом: katerinapurry
|
21 ноя 20 написано членом: Sportf_06 🖤🤍
|
21 ноя 20 написано членом: sayina55
|
21 ноя 20 написано членом: katerinapurry
|
Hepimiz takdiri hak ediyoruz Handancım
21 ноя 20 написано членом: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerinapurry-Изменение Веса
|
