krms82- Журнал, 20 ноя 20

Параметры Пользователя krms82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2020

84 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 19 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2020:

1300 ккал

Жир: 48,94г | Белк: 66,69г | Углев: 143,66г. Завтрак: Pullman Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo (Inteiro). Обед: Feijão Tropeiro, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Ужин: Subway Steak Churrasco. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . подробнее ...

3124 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Фитнес - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Зумба (Zumba) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

👏🏻👏🏻👏🏻

20 ноя 20 написано членом: Vidinha1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

krms82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

krms82- Журнал, 20 ноя 20

Оставить свой Комментарий

krms82-Изменение Веса