Michele_23- Журнал, 20 ноя 20

Параметры Пользователя Michele_23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2020

69,8 кг Потеряно до сих пор: 48,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2020:

1109 ккал

Жир: 46,11г | Белк: 85,02г | Углев: 98,10г. Завтрак: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Обед: Couve Refogada, Peixe, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Salada Crua, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fígado de Galinha, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Vita Pães Pão de Forma Integral, Pão Francês sem Miolo. подробнее ...

2641 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Michele_23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Michele_23- Журнал, 20 ноя 20

Оставить свой Комментарий

Michele_23-Изменение Веса