|
Rumo ao objectivo dos 80kg
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3431 ккал
|
Жир: 103,68г | Белк: 190,60г | Углев: 443,56г.
Завтрак: El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Peras, Cebolas, Alhos Franceses, Dia Alface Iceberg, Beterrabas, Nozes de Nogueira, PFN My Whey, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral . Обед: Sardinhas Fritas, Arroz de Feijão, Broa de Milho, Sopa de Legumes. Ужин: Bacalhau à Brás, Sopa de Legumes, Broa de Milho, Babybel Mini Queijo Curado, Nestlé Chocolate de Leite . Перекус/Другое: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco, Broa de Milho, Banana, St. Dalfour Geleia, Milbona Skyr Natural , Broa de Milho, Tâmara, Ovo Cozido, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Mistura, PFN My Whey. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
Zimboraaa! Estou no mesmo projecto!^^
19 ноя 20 написано членом: carnivoreiam
|
Boa, vamos trabalhar para isso.
19 ноя 20 написано членом: hugovmatos
|
É mais difícil crescer com 40 do que com 20 ou 30 mas com determinação (e muita chicha!) vai ao sítio. Abraço! #tmj
19 ноя 20 написано членом: carnivoreiam
|
Eu sei, tenho 46 aninhos e comecei a treinar em 1991, por isso sou um novato 😂😂😂😂
20 ноя 20 написано членом: hugovmatos
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hugovmatos-Изменение Веса
|
