kirishik- Журнал, 19 ноя 20

Параметры Пользователя kirishik | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всем доброго вечера! Знаю много кто сталкивался с проблемами плато на дефиците. Как сдвигали вес с мертвой точки? ушло 8 кг на постепенном понижении ккал до 1400. за 3 месяца. Сейчас вес на мертвой точки, +/- 0,5 кг. Как решали проблему с застоем? Советы по физическим упражнениям также принимаются)))

66 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2020:

2391 ккал

Жир: 134,06г | Белк: 185,26г | Углев: 115,95г. Завтрак: Сыр Голландский, Самбери Кабачки с Куриным Филе. Обед: Фабрика Имени Крупской Мини-Тортик Балтийский. Перекус/Другое: Бахетле Хлеб из Льняной Муки. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Тоже бы послушала, совет. Сейчас так же. За месяц похудела на 6 кг, с 83 до 77. И тоже плато на дефеците - 1300/1600кк. Вес ни с места .

20 ноя 20 написано членом: olgamakarovaanfisa

Можно вернуться на поддержку, посидеть 3-4 недели, а потом опять потихоньку снижать) поначалу прильёт, но жирок будет топиться

20 ноя 20 написано членом: gwirr

gwirr, спасибо, попробую)

20 ноя 20 написано членом: kirishik


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kirishik-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kirishik- Журнал, 19 ноя 20

Оставить свой Комментарий

kirishik-Изменение Веса