|
Finally under 216. Long journey ahead. ✊🏼🔥
|
97,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 25,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2600 ккал
|
Жир: 79,75г | Белк: 182,26г | Углев: 281,75г.
Завтрак: So Delicious Coconut Milk, Almonds, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. Обед: Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, La Grille Signature Steakhouse, Light Ranch Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Radish. Ужин: Lean Ground Beef, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Ancient Grain Pasta Penne. Перекус/Другое: Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Blendz Dark Chocolate Mocha, Bananas, Gala Apples, Fat Free Cottage Cheese, Organic Chia Seed, Three Berry Blend, Coconut Milk, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Kind Dark Chocolate Chunk. подробнее ...
|
|
2864 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 8 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
