Zakata- Журнал, 19 ноя 20

Approaching the end run for 2020 and feeling reflective. For the first time ever, I chose a word for the year. The word was CONSISTENCY. 157.2 three days in a row. Consistency firmly nailed for this week. LOL:)

71,3 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1434 ккал

Жир: 108,71г | Белк: 73,59г | Углев: 71,00г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Organic Valley Organic Half & Half, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer. Обед: Member's Mark Natural Pecan Halves, Member's Mark Fried Pork Rinds. Ужин: Nature Sweet Cherub Tomatoes, Ground Beef (Cooked), Nature Sweet Cherub Tomatoes, Great Value Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Duke's Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard. Перекус/Другое: Lipton Unsweetened Instant Tea, Splenda No Calorie Sweetener. подробнее ...